Funkčný kruhový tréning
- komplexný tréningový program, kde sú zapojené mnohé svalové skupiny
- zameraný na zlepšenie kondície, fyzickej zdatnosti, upevnenie zdravia a celkovej sily, stability, flexibility
- vhodný pre každého bez rozdielu veku, pohlavia, či športových predpokladov
- 1 tréning pozostáva z 10-15 stanovíšť, to je 30-45 sekúd cvičenia a 10-15 sekúnd oddychu, záleží od náročnosti a konceptu tréningovej jednotky, počas hodiny sa precvičia 2-4 koliečka
- tréningová hodina pozostáva z rozcvičky, samotného tréningu a strečingu
- vyuzívame rôzne náradia: činky, kettlebelky, fitbagy, lodné laná, balančné podložky, výskokové lavičky a ešte oveľa viac...
Tabata/HIIT
- vysokointenzívny intervalový tréning
- pozostáva z 2 intervalov: 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd prestávky, cyklus sa opakuje 8 krát, to je 4 minúty tréningu
- počas hodiny sa odcviči 6-8 tabát
- tréningová hodina pozostáva z rozcvičky, samotného tréningu a strečingu
- cviky precvičované počas hodiny: drepy, kliky, výpady, angličáky, brušáky, výskoky a mnohé iné...
Čo je potrebné priniesť si na tréning?
- športové oblečenie, čistú športovú obuv, vodu, uterák
- dobrú náladu a chuť do cvičenia, o ostatné sa postarám ja :)
Pre koho je určený tréning?
- Pre začiatočníkov a pokročilých od 15 rokov
- Pre každého, kto má chuť si zacvičiť a urobiť niečo pre svoje zdravie a telo
Ako sa zaregistrovať?
- Stačí kliknúť na odkaz https://radostzpohybu.isportsystem.sk/
- Po zobrazení Rezervačného systému stačí kliknúť v pravom hornom rohu na tlačítko Prihlásiť, kde sa každý nový člen prihlási cez Novú registráciu.
- Po vyplnení formuláru Vám bude na Vami zadaný email odoslaný link, kde potvrdíte svoju registráciu (tento krok sa v už pri ďalších prihláseniach nebude opakovať).
- Prihlásením do rezervačného systému získava každý nový člen prvý vstup ZDARMA.
- Pri zakúpení permanentky Vám príde na Váš email informácia s číslom účtu a VS, ktorý je potrebné zadať pri platbe cez internet banking. Na základe tejto informácie sa platba s permanentkou v systéme aktivujú a vy si môžte rezervovať vstup na tréning. Toto môže niekedy trvať jeden až dva dni v závislosti od banky, prípadne sviatkov a víkendu.
Ako môžem vstup stornovať?
- Storno je možné vykonať najneskôr 2 hodiny pred samotným tréningom
- V časti Moje rezervácie sa nachádza Storno rezervácie
- Stačí kliknúť na ikonku Kôš
- Po kliknutí na túto ikonku vybehne hláška, či si naozaj prajete stornovať rezerváciu?
- Kliknutím na Áno sa vám rezervácia stornuje a vstup sa Vám priráta späť k Vašej permanentke
Kontakt a adresa
Veronika Bezáková, +421908759225, email sportovyprojektrzp@gmail.com
Adresa telocvične
Základná škola, J. A. Komenského 1290/1, Bánovce nad Bebravou, 957 04
- vstup z ulice Matice Slovenskej - modrá telocvičňa
Permanentky
- prvý vstup zdarma
- jednorázový vstup 4€ (neobmedzená platnosť)
- 6-vstupová permanentka 21€ (platnosť 90 dní)
- 12-vstupová permanentka 36€ (platnosť 120 dní)
Platné iba pre tréningy v Bánovciach nad Bebravou.
Teší sa na Vás
Vaša tréneris Veron :)